从漏尿到自信，一个疗程助她找回“发力感”！

盆底健康是女性健康的重要组成部分，很多女性在产后或中老年时期都会面临盆底功能障碍的困扰，不仅影响生活质量，还可能带来诸多尴尬和不便。今天，我们就通过一个真实的康复故事，带大家了解盆底康复的奥秘，看看一位年轻妈妈如何在天医找回“发力感”。

再试试，惊喜发生！

“医生，我在外面做过许多次盆底康复，咋没啥大效果啊……”  这天，28岁的王女士（化名）带着满脸焦虑走进天台县人民医院盆底康复中心。 原来，王女士产后一直饱受漏尿困扰，此前也在外地某机构进行过一段时间的盆底肌康复治疗，但效果甚微。快肌勉强达标，慢肌几乎检测不到力量，每次治疗都让她倍感挫败。 这不，偶然得知家乡医院开设了盆底康复门诊，王女士决定再试一次。接诊的是天台县人民医院康复科盆底康复中心的范婷婷治疗师。她为王女士做了详细的盆底评估，终于找到了问题的症结所在，并为她制定了个性化的盆底精准治疗方案。令人惊喜的是，仅仅一个疗程后，王女士的慢肌力量明显提升，她终于学会了如何自主发力！“现在咳嗽、跳跃时，我能明显感觉到肌肉收缩，漏尿也减少了！”复诊时，王女士的笑容里满是如释重负。

盆底康复揭秘

1、盆底肌是什么？

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，它们像一张“吊网”，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，维持其正常位置和功能。

2、秘笈：精准评估是关键！

（1）快肌vs慢肌：功能大不同

 快肌（Ⅱ型肌纤维）：主要是白肌纤维，它会快速收缩，因此它依赖于无氧能量系统。它负责瞬间承压（如咳嗽、打喷嚏），易通过短期电刺激激活。

 慢肌（Ⅰ型肌纤维）：它比快肌纤维小，含更多的线粒体，并通过有氧运动产生能量。它负责维持日常支撑功能，需长期耐力训练。

盆底肌康复并非“千人一方”，精准评估是关键！若评估遗漏或训练不足，易导致“治标不治本”。在王女士的案例中，慢肌几乎无活性，单纯强化快肌难以解决根本问题。

个性化方案打破僵局

天台县人民医院盆底康复中心采用“生物反馈+场景化训练”联合疗法。

 精准评估：通过Glazer评估体系，锁定慢肌薄弱环节。

 盆底磁：唤醒休眠肌纤维。

 场景模拟训练：结合呼吸、体位变化，强化慢肌耐力。

“许多患者误以为‘有收缩感’就是康复成功，实际上，协调发力才是核心。”范婷婷治疗师解释道。

责任编辑：文佳