高温天秀发求生指南

高温天，秀发面临着多方面挑战，不仅暴晒过后会使头皮频繁出油、发型扁塌，强烈的紫外线也会造成发质干燥、头皮老化，更别说和汗水海水纠缠不清容易导致发根敏感脆弱……到底怎样才是夏季护发的正确打开方式呢?

如果头皮爱出油

我们的头皮与脸部皮肤紧紧相连，因此油性皮肤的人，头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，这些分泌物是油脂和含脂肪的物质，它们会遍布每一丝头发的根部。即使刚洗过头不久，头皮还是会很快变油。油脂一旦增多，再跟空气中的污染物混在一起，就形成头皮屑，这样的情况在夏天非常普遍。所以，夏季头皮最根本的问题还是出油过度。

如何判断自己是不是出油过度

● 通常，发质细软的人更容易出油。因为每一根细发的圆周都很小，单位面积上的毛囊更多，皮脂腺也更多。

● 如果发现自己洗完头发之后的第二天早晨，发根已经出现油垢，而且像鳞片一样积聚在发根，还经常容易头痒，那么多半是出油过度。

● 大部分人都会觉得既然夏天出汗出油厉害，更应该勤洗头，仿佛只有洗头才能让头皮上的油脂减少。但其实适当的油脂可以保护发丝，避免水分流失。如果洗头的时候把油脂都洗掉了，头皮就会觉得干燥，这时候它会通过分泌油脂来进行自我保护，最后的结果就演变成“洗得越快，油脂分泌也越快”，进入一个越洗越油的恶性循环中。

● 压力过大和饮食过于油腻的人群更易产生头皮油腻的问题。因为压力和焦虑都会使皮脂腺分泌增多，尤其是工作强度大的人，在长期高压生活状态下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，从而使头发变油。而在饮食上比较“重口味”的人群，体内堆积了大量难以消化的油脂，同样会造成头皮出油量的增加。

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改善头皮出油的护理方式

● 根据头皮选择洗发产品。例如油性头皮，应加强控油平衡，渐进式地调理头皮油脂分泌，不要选择滋润或过于营养的洗发水。发质细软稀疏的人，可以挑选带强韧发根功能的洗发水。

● 洗发产品不要直接涂抹在头皮上，先在手上揉搓出泡沫再清洗头皮。

● 洗发时以指腹轻按头皮，适当的按摩可以加速头皮的新陈代谢，舒缓受到日晒刺激的头皮，使其更快恢复健康状态。

● 不要每天洗头，也不要用过热的水温或者冷水洗头，以免刺激头部皮肤分泌更多的油脂，水温在30~40 摄氏度即可。

● 饮食方面应注意多喝水，避免摄入过多油脂量。

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如果头皮爱敏感

高温天里的阳光直射、汗水侵袭、灰尘污染都能让头皮变得脆弱敏感，出现出油、头屑增多等症状。更严重的是，一旦老废角质在敏感的头皮上长期残留，还可能引起头皮毛孔堵塞、加速头皮老化，甚至引发掉发现象。此时舒缓敏感的头皮、正确地去除头皮角质成为日常头皮保养的重要程序之一。

舒缓敏感头皮的护理方式

● 选择温和保湿的洗护产品

头皮敏感紧绷，首要做的就是保湿，头皮在水润的环境下才能慢慢恢复正常的酸碱水平以及水油平衡，逐渐修复自我保护屏障。选择温和舒缓的洗护产品，不再给头皮带来过多的刺激。可以优先考虑富含矿物质配方，同时具有保湿功效的产品，有效地舒缓头皮敏感，恢复头皮的活力。

● 日常吹发注意事项

洗发后尽快吹干，减少敏感几率。如果头发和头皮不能尽快干燥，很容易滋养真菌，出现油腻、发痒或敏感问题。吹头发时温度不宜过高，高温容易加快头发水分的挥发，让头皮变得敏感脆弱。选择中档热力，同时配合护发精油，温和地吹干头发、保护头皮。

● 定期头皮去角质护理

定期去角质能保证头皮毛孔的清洁，控制油脂分泌和预防头屑的产生，同时减少脱发的危机。但是给头皮去角质是在洗头之前进行的，且次数不宜过多。头皮的新陈代谢周期为14~21 天。在头皮薄、头皮油脂比较均衡的情况下，一个月做2 次去角质就够了，油性头皮一周去除一到两次即可。

● 头皮、头发防晒

外出时撑伞或者戴帽子这种物理防晒不论何时都是最有效的。必要时，可以使用一些专业的头发护理产品，在面对太阳时，精油能帮助头发锁住水分，抵御外界伤害。回到室内后使用滋养精华进行修复，以起到镇静舒缓头皮的作用。平时洗发时可使用抗敏感的洗护产品集中修护，维持头皮健康状态。

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责任编辑：焦文佳