春燥易引发这些疾病 6招有效缓解春燥

春天万物生长，人体新陈代谢也十分旺盛，因此容易出现急躁、上火等春燥反应。出现春燥轻则头昏、烦闷、胸满、痰多，重则出现口腔溃疡、干眼症、便秘等疾病。春季为何容易上火？春燥易引发哪些疾病？下面，中国经济网健康频道带您一起了解。

　　春季为什么容易上火？

　　据了解，春燥与气候有一定关系。春天人体新陈代谢旺盛，此外春天风大，水分蒸发快，如果饮水不够、饮食不清淡，作息不规律，就很容易导致人体内缺水，新陈代谢等生理机能失调，继而引发出春燥。不少人在春天到来后，还保持着冬天的饮食习惯，比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等食物，很容易引起内积燥火。

　　此外，春捂不当也易引起上火。据医生介绍，阳虚的人身体虚胖，怕冷怕风，很容易过度春捂，然后被春燥击中。而湿热体质者，脸部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，本身“内火”较盛，如果春捂或是没防春燥的话，阳热之气不能很好透发，容易生病。

　　春燥易引发这些疾病

　　皮肤病、脱发症

　　干燥的空气会带走皮肤表面的水分，削弱皮肤的屏障功能，由此导致皮肤干痒，甚至出现过敏性皮炎等皮肤病。春天头皮干涩，毛发易干枯、折断，人在一年中尤以三四月份头发掉得最多。

　　干眼症、红眼病

　　春天是干眼症的高发季节，整天盯着电脑屏幕的人更容易被眼干、眼涩等问题困扰。春季细菌和病毒繁殖比较快，红眼病这种传染性较强的眼病，很容易通过公共场合传播。

　　口腔溃疡、肠胃不适、便秘

　　口腔里的小伤口，虽没有大碍，但总让人烦恼不已。在干燥的季节里，人往往更加焦虑和紧张，口味更加偏爱辛辣温热的食物，很容易引起肠胃不适和口腔溃疡。干燥季节也是便秘的高发期。

　　感冒、慢性呼吸道疾病

　　美国注册护理师菲利斯 布朗说，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而下降。不少人在春天还会出现鼻腔、咽部干燥、声音嘶哑、唾液减少等症状，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在干燥的环境中，痰液很难排出，而成为病毒的滋生地，从而加重病情。

　　6招有效缓解春燥

　　多喝温水。春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。

　　多吃富含维生素A蔬果。春季，人体容易缺乏各种维生素，尤其是维生素A,容易造成皮肤和黏膜抵抗力下降，表面所分泌的黏液和皮脂减少。这种情况不仅会给人带来干燥感，还会降低人体黏膜的抵抗力。

　　每周运动。每周运动三至四次，每次运动时让身体微微出汗，对抵抗春燥侵袭有一定帮助。春季出门踏青、散步、爬山等活动，能够使人体气血通畅，怡情养肝。想要肝火不旺，首先就要养成乐观开朗的心态。

　　作息规律。很多人都有体会，如果经常熬夜，身上就会感觉烦热，皮肤也觉得特别干燥。传统养生学把这种情况归为“内热”。这可能是因为人体本来应当在夜间休息入眠，体温降低，如果处在熬夜状态，夜晚体温就要继续升高，无形中增加了身体水分的损耗。而且，熬夜还会使皮肤的及时修复和更新受到影响，皮肤的保水性也会下降。

　　经常按摩鼻翼。这不仅能增加鼻黏膜分泌，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。做法是，用两只手的食指同时按住鼻翼两侧的迎香穴，按顺时针和逆时针的方向分别按摩几十次。

　　合理调节情绪。就春季上火而言，一方面，春季上火症状本身就容易引起人体烦躁不安等负面情绪，另一方面，自身情绪不好也容易导致人体抵抗力和调节能力下降，容易使疾病侵体。要防“春燥”，情绪的调节同样至关重要。

　　（中国经济网健康频道据华西都市报、当代健康报、城市快报、楚天金报综合整理）

责任编辑：交锋